إن الحصول على شعر صحي وجميل لا يقتصر على استخدام المنتجات المناسبة فحسب، بل يشمل أيضًا اتباع روتين عناية مناسب. فالعناية بالشعر ضرورية لتجنب التلف والتكسر والبهتان. إذا كنتِ ترغبين في تدليل شعركِ والحفاظ على لمعانه، فإليكِ بعض النصائح المفيدة لدمجها في روتينكِ للعناية بالشعر.
- الغسل اللطيف: يُعدّ غسل الشعر من أساسيات العناية به. استخدمي شامبو لطيفًا يناسب نوع شعركِ وحالة فروة رأسكِ. تجنّبي استخدام الماء الساخن، لأنه قد يُزيل الزيوت الطبيعية، مما يترك شعركِ جافًا وهشًا. دلكي فروة رأسكِ أثناء الغسل لتعزيز الدورة الدموية ونمو الشعر. اشطفي شعركِ جيدًا لإزالة جميع آثار الشامبو والبلسم.
- الترطيب: بعد غسل الشعر بالشامبو، ضعي بلسمًا عالي الجودة لاستعادة ترطيبه وتغذيته. ضعيه من منتصف الشعر وحتى الأطراف، مع تجنب الجذور، لأنه قد يجعل شعرك دهنيًا. اتركيه لبضع دقائق ليتغلغل في جذور الشعر، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. جلسات الترطيب العميق الأسبوعية تُضيف ترطيبًا إضافيًا لشعرك.
- قصّ أطراف شعرك بانتظام: حافظ على صحة شعرك بقصّه بانتظام. تُعيق أطراف الشعر المتقصفة نموه وتُعطيه مظهرًا باهتًا. قصّ أطرافه كل ستة إلى ثمانية أسابيع لتجنب هذه المشكلة. كما يُساعد قصّ أطرافه بانتظام في الحفاظ على شكل وتصفيفة شعرك.
- حماية الشعر من الحرارة: قد تُلحق أدوات تصفيف الشعر بالحرارة، مثل مكواة فرد الشعر، ومكواة التجعيد، ومجففات الشعر، الضرر بشعرك إذا لم تُستخدم بشكل صحيح. استخدمي دائمًا بخاخًا واقيًا من الحرارة قبل تعريض شعرك للحرارة. يُشكّل هذا البخاخ حاجزًا واقيًا ويُقلل من تأثير الحرارة على شعرك، ويمنعه من الجفاف والتقصف.
- استخدمي أغطية وسائد حريرية وربطات شعر حريرية. لا يساعد الحرير فقط على منع تكسر الشعر وتشابكه وتجعده، بل يُفضل استخدامه أيضًا للعناية ببشرتكِ، خاصةً لمن لديهن بشرة معرضة لحب الشباب. تُقلل أغطية الوسائد الحريرية من الاحتكاك وتمنع ظهور حب الشباب. من المعروف أن خصائص الحرير المضادة للامتصاص تُحارب حب الشباب النشط وتُخفف الالتهاب، بينما يمتص القطن الزيوت الطبيعية المفيدة ويُفاقم حالة البشرة.
- استخدم فرشاة الشعر المناسبة: لنوع فرشاة الشعر التي تستخدمها دورٌ هامٌ في الحفاظ على صحة شعرك. تجنب تمشيط شعرك وهو مبلل، فهو أكثر عرضة للتكسر. استخدم مشطًا واسع الأسنان لفك تشابك الشعر المبلل بلطف. للشعر الجاف، استخدم فرشاة ذات شعيرات طبيعية لتوزيع زيوت فروة الرأس على طول جذع الشعرة، مما يزيد من لمعانها ويقلل من تجعّدها. احرص على تنظيف فرش الشعر بانتظام، لأن الفرش المتسخة قد تنشر الزيوت والأوساخ، بينما الفرش المستخدمة على الشعر وفروة الرأس النظيفة.
- الحماية من الشمس والأضرار البيئية: كما هو الحال مع بشرتكِ، شعركِ أيضًا عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة والعوامل البيئية كالتلوث. احمي شعركِ بارتداء قبعة واسعة الحواف أو استخدام منتجات شعر تحتوي على عامل حماية من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح باستخدام شامبو مُنقّي لإزالة أي تراكمات ناتجة عن التلوث.
- اختاري المنتجات المناسبة: يختلف نوع الشعر ومشاكله من شخص لآخر، لذا اختاري منتجات العناية بالشعر وفقًا لذلك. إذا كان شعرك جافًا، فاختاري الشامبو والبلسم المرطب. أما إذا كان شعرك دهنيًا، فاستخدمي منتجات تتحكم في إفراز الزيوت. توفر البلسمات العميقة، والعلاجات التي تُترك على الشعر، والأمصال تغذية وحماية إضافية لمشاكل الشعر المحددة.
- تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا: تبدأ العناية بالشعر من الداخل، لذا احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن. أضيفي أطعمة مثل الأسماك والمكسرات والبذور والخضراوات الورقية والفواكه إلى وجباتكِ. التغذية السليمة تضمن حصول شعركِ على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها لنموه وقوته.
- قلل التوتر: أخيرًا وليس آخرًا، يمكن أن يؤثر التوتر سلبًا على صحة شعرك. ابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر، مثل ممارسة الرياضة والتأمل وممارسة الهوايات. قد يؤدي ارتفاع مستويات التوتر إلى تساقط الشعر أو تلفه، لذا خصص وقتًا للعناية بنفسك والاسترخاء.
بإدراج هذه النصائح للعناية بالشعر في روتينك، يمكنكِ تعزيز صحة شعركِ ولمعانه وقوته. تذكري أن المواظبة على العناية بالشعر أمرٌ أساسي، لذا اجعلي هذه الممارسات جزءًا من روتينكِ اليومي للعناية الذاتية.
